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2024-02-19 223
怎么减去身体下半身浮肿日常减肥操每天十分钟
来源：互联网
2023-02-20 15:46:04 77
针对身体下半身浮肿、营养吸收不良等身体状况，我们做一套简单易操作的盆骨矫正操来改善。
工具/原料
- 室内/
步骤/方法
针对身体下半身浮肿、营养吸收不良等身体状况，我们做一套简单易操作的盆骨矫正操来改善。
1、以脊椎为中心，上半身竖直，双臂齐肩伸直，双腿略弯曲，脚尖内扣对齐。
2、上半身保持直立的姿势，双腿向下弯曲，任然保持双脚内扣的姿势。
3、身体站直，双臂向身体两侧打开与肩平齐，双腿膝盖并拢脚尖内扣。
4、身体下蹲，双臂互相交错，手握拳到肩膀的位置。
5、身体平躺，双臂抱紧膝盖，腰部保持伸直的状态。
6、上半身仍然保持平直的状态，双腿并拢并向身体一侧旋转。
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7、上身保持不动，左腿回复垂直向上，右腿保持躺倒的姿势，双腿成张开状态。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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