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2024-02-19 174
如何健康减肥
来源：互联网
2023-02-20 15:46:20 474
今天介绍大家如何健康减肥
工具/原料
- 时间
- 身体
方法/步骤
如果你怀孕了或者有其他身体状况，一定要和医生沟通你的减肥计划，保证安全。
减肥药循序渐进，给自己设立合理的减肥目标。
计算你想要减肥到什么程度，和那个程度的身体所需要的卡路里热量。
算好热量好每天控制食物量，避免吃到过多热量，就没办法减肥了。
减肥锻炼要靠有氧练习，举重等主要是增肌，推荐跑步登山等活动消耗热量。
当你减肥到一定程度后，可以加入适当的无氧联系来雕刻全身线条，让曲线更加优美。
关于饮食要注意的是，一定保证足量蛋白质的吸收，缺少蛋白质不仅不会瘦，对身体也不好哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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