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2024-02-19 226
苹果皮到底该不该削掉，它有什么好处
来源：互联网
2023-02-20 15:46:33 208
有相当一部分朋友，在吃苹果的时候，都会把苹果皮削掉，觉得这样口感好，其实这样是不对的，苹果皮的好处是非常多的。那么，苹果皮到底该不该削掉呢，为什么不能削掉呢？
工具/原料
- 苹果。
- 水。
方法/步骤
首先，你要知道，苹果皮里面包含多种维生素和矿物质，如果你削掉苹果皮，你吃的这个苹果的维生素和矿物质会大幅降低。
其次，除这些维生素外，你还要知道，苹果皮还富含维生素K和叶酸，以及一种称为胆碱的维生素，这对建立新的人体细胞非常有帮助，让你有活力。
第三，你必须明白，苹果皮富含钙和磷，也存在足够量的锌，钠和镁，苹果皮中的铁元素含量也是丰富的，因此是贫血患者要选择的健康食品。
第四，另外，苹果皮中含有一种叫做三萜的化合物，三萜具有与有害的癌细胞发生作用的能力，有效降低人们患肝癌，乳腺癌和结肠癌的风险。
第五，你还要知道的是，如果你买的是普通苹果，最好用小苏打彻底清洗它的皮。但是，你买的是有机苹果的话，就不用担心农药残留的问题了。
注意事项
- 每天吃一个苹果对于抵抗心脏病和糖尿病等疾病极为重要。
- 苹果皮中的纤维含量可进一步防止进食过多。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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