最不适合减肥的水果是什么

来源：互联网 2023-02-20 15:46:44 225

减肥中大家都会选择控制饮食或用水果代替主食，从而达到减肥效果，由于不同水果营养成分和含糖量不同，减肥期间有些水果并不适合食用众所周知，减肥除了运动最重要的就是控制饮食中的热量、脂肪以及油腻辛辣食物和糖分，最不利于减肥的以下水果有如下几种。

最不适合减肥的水果是什么？

方法/步骤

西瓜

西瓜虽属于低脂肪水果，但热量高，含糖量也较大，西瓜的卡路里是250千卡/千克，换算下来吃一个西瓜泛始相当于吃了五露脾著碗米饭，这有点高，减肥的话少吃为好。

最不适合减肥的水果是什么？

橘子

含有大量糖分和有机酸，尤其空腹时会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸，不适合减肥期间食用。

最不适合减肥的水果是什么？

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荔枝

每杯荔枝含有29克糖分，属于高糖水果，吃多了不仅会上火，还会导致增胖，再美味也不能贪嘴。

最不适合减肥的水果是什么？

芒果眠爹

甜而美味，富含丰富维生素，热带水果之王之称，吃多了会上火，容易产生饱腹感，但含糖量较高，不利于减肥，应少吃。

最不适合减肥的水果是什么？

葡萄

葡萄性平，补气血，暖胃健脾，解渴，简直是即美味又营养，但同样含糖量很高，让人很是无奈，只能少量食用。

最不适合减肥的水果是什么？

想要搭配水果来减肥的话，以上几种尽量远离，有利于减肥的水果有：苹果、梨、猕猴桃、草莓、火龙果、山楂等等、所有水果都含有不等的糖分，减肥不能完全用水果代替，也不能完全因为糖分而一点不吃，想要减肥更快和有效果以上水果还是尽量少食用。

最不适合减肥的水果是什么？

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