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2024-02-19 226
减肥到了平台期应该怎么办，如何实现新的突破
来源：互联网
2023-02-20 15:46:45 315
热衷于减肥的朋友们都会发现，减肥刚开始的时候，速度还是蛮快的，但是过了一段时间之后，就会发现，减着减着，减不下去了，这就是平台期。那么，减肥到了平台期应该怎么办，如何实现新的突破？
工具/原料
- 运动。
- 饮食。
- 毅力。
方法/步骤
首先，你要正确看待平台期，减肥的平台期，几乎每位减肥人士都会遇到，这是正常的现象，千万不要放弃。
其次，到了减肥的平台期，信心是非常重要的，一定要保持你的初心，也就是要保持你刚开始减肥时的锐气，心态很重要的。
第三，到了这个阶段，就是考验你的毅力的时候，这个时候，一定要加大运动量，至少要比平常的运动量加大30%以上，这样才能攻坚克难。
第四，除了增加运动量之外，你的饮食也要保持和以前一样的水准，可以减少一些，但是绝对不要增加，否则会延长平台期的。
第五，除了以上这些办法，到了平台期，你还可以采取励志的办法，增强自己的信心和毅力，比如想一想自己变瘦后的样子，想一想比你还苦的人，慢慢就突破了。
注意事项
- 平台期不言放弃。
- 以良好的心态面对平台期。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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