早晨黄金杨进时段有哪些小事对健康有益

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俗话说的好“一年之计在于晨”，对于很多热衷养生的朋友来讲，早晨对于养生尤为重要，那么起床后有哪些小事有助于养生呢？

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早晨起床的时候，尤其是刚刚睡醒不要起的2太猛太快，这是因为我们在睡眠的时候血压比较低，醒来的时候血压会迅速的上升，起床太猛的话若高血压人群，可能会引起脑血管破裂等疾病，可以先伸伸懒腰、靠着床头坐一会儿。

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很多爱干净喜欢整洁的朋友，在起床后会顺手将被子叠的整整齐齐，其实这等于给了螨虫的机会，叠的整整齐齐易保存温度和汗液，给螨虫提供了生存条件，所以可以抖一抖来代替。

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每天八杯水的概念相信很多朋友都听说过，睡了一晚上后早晨喉咙干咳，早晨一杯水可以迅速的补充我们体内水分，降低血粘稠度、还可以降低中老年人群晨起的时候突发心脑血管疾病的风险。

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食物经过一晚上的消化一直积累在体内会对肠胃造成负担，所以排晨便很有必要，以减少胃肠道疾病的发生。

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很多人醒来后会赖床想要再睡个回笼觉，这会打乱我们的作息规律而且有些人早上睡的太过，到了晚上又会出现睡不着的情况，不仅会影响睡眠质量，还会带来情绪上的低落。

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