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低脂美味亲子便当，上学通勤都方便
来源：互联网
2023-02-20 15:48:06 423
#罐头小厨#特制酱汁腌制鸡胸肉，加入牛奶让鸡蛋变得更加嫩滑香甜，快手拍黄瓜和甜玉米粒的完美搭配，色彩鲜艳不乏美味，快来动手试一下吧！
食材
- 鸡肉 200g
- 黄瓜 1个
- 牛奶 40ml
- 鸡蛋 2颗
- 盐 适量
- 白胡椒 适量
- 料酒 1勺
- 淀粉 适量
- 白糖 适量
- 番茄酱 适量
- 老干妈酱 适量
- 蒜泥 适量
- 酱油 适量
- 色拉油 适量
- 水 50ml
方法/步骤
鸡胸肉斜切成可入口的长条，加入盐适量、白胡椒适量、料酒1勺、淀粉适量，抓匀腌制。
取一耐热空碗，老干妈酱适量、白糖适量、番茄酱适量、蒜泥适量、酱油适量、水50ml，混合均匀后加入腌制好的鸡肉搅拌（鸡肉应该被汤汁淹没）。
覆上保鲜膜，微波炉中高火加热。每隔两分钟取出来搅拌，共加热5-6分钟即可。
另取一只耐热碗，打入两个鸡蛋，加入牛奶40ml、盐适量、胡椒粉适量、色拉油适量，搅拌均匀，覆上保鲜膜，中火加热一分半。
鸡蛋拿出搅散，再加热30秒即可。
黄瓜1根拍碎盛碗，蒜泥适量、盐适量、醋适量，倒入碗中搅拌均匀，即可装盒享用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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