如何让你的下巴瘦下来

来源：互联网 2023-02-20 15:48:08 450

由于各种原因，脂肪会积聚在你的颈部或下巴上，但其中一个主要原因是超重和肥胖。

方法/步骤

颈部摆动：减掉下巴脂肪或其他身体脂肪的最佳方法是运动。为了减少下巴脂肪，旋转颈部运动是最好的方法之一。它有助于加强和舒缓颈部肌肉。

练习：坐直，直视前方。慢慢转动你的头向左看。然后慢慢向右旋转。

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针对颈部和下巴区域脂肪堆积的另一项运动：坐或直立。将右手放在头部右侧。慢慢将头部向右弯曲并用右手向后推。保持这个姿势10至20秒。在另一侧重复此过程。大约重复10次，每天2或3次。

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口腔运动。坐直，张开嘴。将下唇放在下牙上。保持这个姿势10至15秒。然后慢慢放松你的嘴唇。重复5到7分钟，每天2到3次锻炼。

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良好的姿势对于摆脱颈部累积的脂肪很重要。事实上，你坐着的方式会对你的脖子和下巴产生巨大的影响。试着坐直，抬起头来。以良好姿势坐姿有助于抚平颈部皱纹。

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减少你的卡路里摄入量：颈部脂肪背后的主要原因之一是肥胖症，这种情况发生在你摄入的卡路里超过一天所需燃烧量的时候。因此，减少每日卡路里是减少体重和在身体不同部位（如颈部或腹部）脂肪的好方法。

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水对于健康的身体和保持理想的体重至关重要。事实上，如果你没有喝足够的水，你就很难减肥，因为水在排出体内毒素方面起着重要作用。

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减肥是处理颈部脂肪的最佳方法之一，绿茶可以帮助你。绿茶含有强大的抗氧化剂和各种成分，有助于加速新陈代谢。这会刺激身体燃烧卡路里并减少体内脂肪。

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标签：减肥