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2024-02-19 189
减肥的时候吃点啥
来源：互联网
2023-02-20 15:48:18 155
减肥是女生天天挂在嘴边的口头禅，那减肥期间能吃啥呢？小编给大家推荐几个热量很低的食物，想吃东西了可以换着吃。
工具/原料
- 减肥知识
方法/步骤
魔芋
魔芋富含多重营养成分，但是热量却很低，魔芋块茎差不多100克只有7卡路里，当然加工成魔芋豆腐，魔芋粉，魔芋面会增加一些，但是与其他食物比起来，热量还是很低的，而且有饱腹感，饿的时候可以吃一些。
苦瓜
苦瓜是众所周知的减肥食品，每一百克约22卡路里，可以凉调或者榨汁喝，就是口感有的人接受不了。
香菇
香菇很美味，而且不发胖，属于减肥食品里比较好吃的了，可以煮菌汤喝，也可以煮粥，但是千万不要炒着吃，很吸油的。
黄瓜
黄瓜不但口感好而且每一百克只有约16卡路里热量，凉调或生吃均可。小编就是拿黄瓜当零食吃。
木瓜
木瓜香甜，很多人爱吃，而且卡路里也不多，约一百克33卡路里，而且还有丰胸效果，但是不要吃太多。
菠萝
菠萝是小编比较喜欢的一种水果，富含维生素和水份，热量也比较低，但是有的人过敏。
西红柿
夏天成熟的西红柿酸甜多汁，生吃即可，不要做番茄炒蛋，油多，也不要糖拌西红柿，热量会增加好多。
注意事项
- 这些食物虽然低热量，但是如果炒着吃也会吸收很多油
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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