著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 225
11个懒人的减肥秘诀
来源：互联网
2023-02-20 15:48:31 508
要有效地“消除”多余脂肪，请参考以下一些超快速减肥秘诀。对于想减肥的“懒人”可能有帮助。
方法/步骤
通过日常活动消耗能量：即使您不去健身房，您仍然可以通过日常活动来消耗能量，例如步行上班或爬楼梯而不是电梯。
使用酱油代替糖或盐：糖和盐对健康和体重不利，应该用酱油，西兰花，蘑菇和核桃中的鲜味代替，以帮助你更快地感觉更饱满。
在菜肴中加入调味料：一些香料会对新陈代谢产生影响，帮助你减少脂肪。其中，肉桂可以降低血糖，生姜可以改善皮肤，促进消化。
喝冷水：这可以帮助你燃烧更多的卡路里。你可以在饮料中添加冰块，但不要添加太多。
短途步行：花些时间短途步行，帮助您改善健康和体重。稍早下车以延长步行距离。
使用小盘子来欺骗视力：欺骗视力的最简单方法之一是使用小碗和盘子。这可以帮助您感觉自己吃了一顿大餐并且不想多吃。
多吃苹果：一项研究表明，如果你在饭前15分钟吃一个苹果，你每天可以消耗150至200卡路里的热量，苹果可以帮助刺激新陈代谢。
用健康食品代替甜食：吃黑巧克力而不是松饼。选择合适的食物来源可以帮助您减少加载的卡路里量。
使用蓝色菜肴：研究显示蓝色的碗和盘子限制食欲，从而帮助你减肥。
补充维生素D：鱼，黄油，鱼肝和鸡蛋是加速新陈代谢的选择，让你减肥更快。
使用气味来减少对饮食的欲望：研究表明，薄荷，苹果，香蕉或葡萄柚可以帮助减少对食物的渴望。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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