为什么女性更难减轻体重

来源：互联网 2023-02-20 15:48:52 100

女性减肥没有男性来的快，这是不争的事实。这是女性特有的生理条件导致的。

为什么女性更难减轻体重？

方法/步骤

女性代谢模式于男性的差异

女性必须接受的一个事实是，她们的新陈代谢较低，脂肪层比男性厚。同时，通过食物产生的多余能量将容易地储存在脂肪层中。基本上，女性的脂肪层确实比男性厚。这是女性比男性更难减肥的第一个事实。

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怀孕过程

除了使脂肪堆积更多的代谢模式之外，女性在怀孕时也必须承受脂肪的“负担”。想象一下，在怀孕过程中，普通女性体重增加10-20公斤。

即使分娩后，体重也不能立即恢复正常。分娩后进行的饮食不应严格限制。母乳喂养过程需要女性保持多种营养摄入量，并为宝宝提供足够的营养。

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每月月经周期

月经前增加激素孕酮最终会影响女性的食欲。因此，难怪在月经前综合征发生时，有些女性往往会出现食欲增加。你想要消费的食物通常含有高卡路里。例如巧克力，加工小食品等。

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绝经

即使进入更年期，女性仍然面临着体内多余脂肪沉积的威胁。更年期的荷尔蒙变化会使女性的新陈代谢减慢并更容易储存脂肪，尤其是腹部的脂肪。

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心理

另一件可能是女性减肥困难的原因是心理问题。大多数女性通常会在短时间内减肥。一种方法是通过减少通常食用的食物，但是一旦饮食不受控制你会大量饮食。在饮食不再受到严密保护之后，体重将迅速恢复甚至超过初始值。

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身体和心理都有很多原因，这是女性减肥的难点。但是，您可以实际观察到这一点。一种方法是真正保持正常饮食和健康的菜单选择。此外，尽量每天至少锻炼30分钟并充分休息。通过最佳努力，将保持健康的体重。

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