著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
如何吃好的同时实现减肥目的
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夏天来了，女孩子们都在尽力减肥，但美食的诱惑很大，如何在吃好的同时又实现减肥目的呢？
工具/原料
- 低卡食物
方法/步骤
主食要少吃精米面、面包、蛋糕等热量高的东西，可以用紫薯、玉米、燕麦片等低热量的食物替代。
多吃少油的蔬菜，如菠菜、海带、西兰花、生菜、白菜、空心菜、芹菜、西红柿、菌菇类等。
肉类食物也应该适量摄取，但要严格控制种类，减肥时应尽量吃鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉等高蛋白肉类。
多吃豆制食品，如多喝豆浆、多吃豆腐等。
果糖是导致肥胖的重要因素，故应尽量避免高甜度的水果，如蜜枣、葡萄、无花果、菠萝蜜、榴莲、西瓜、荔枝等。
少喝糖度高的饮料，如果汁、可乐、奶茶等；多喝白开水、茶、黑咖啡等。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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