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2024-02-19 226
蛋白质餐减肥方法
来源：互联网
2023-02-20 15:49:12 362
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工具/原料
- 1.每天补充一部分牛肉，最好是中午吃，这样能够让自己的充分吸收蛋白质。
- 2.根据自己计划，可以做好鱼，鱼是蛋白质含量较高的食物，可以排好计划。
- 3.每周可以吃一次鸡肉，尤其是笨鸡肉，蛋白质含量也是比较高的。
- 4.每天早晨可以喝一杯牛奶，牛奶含蛋白质也是比较多的，很多人有这个习惯。
- 5.每天不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋也是蛋白质含量比较高的，这个也是每个人每天基本必须吃的。
- 6.根据自己的计划，做好自己的用餐计划，让自己的餐中蛋白质不断。
方法/步骤
1.每天补充一部分牛肉，最好是中午吃，这样能够让自己的充分吸收蛋白质。
2.根据自己计划，可以做好鱼，鱼是蛋白质含量较高的食物，可以排好计划。
3.每周可以吃一次鸡肉，尤其是笨鸡肉，蛋白质含量也是比较高的。
4.每天早晨可以喝一杯牛奶，牛奶含蛋白质也是比较多的，很多人有这个习惯。
5.每天不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋也是蛋白质含量比较高的，这个也是每个人每天基本必须吃的。
6.根据自己的计划，做好自己的用餐计划，让自己的餐中蛋白质不断。
注意事项
- 循序渐进
- 坚持不断
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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