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2024-02-19 226
饱腹感的食物，多吃不会胖
来源：互联网
2023-02-20 15:49:19 130
吃饱腹感的食物就不会胖哟，所以要多吃一点。
工具/原料
- 饱腹感强的食物。
方法/步骤
燕麦。燕麦的话营养丰富，饱腹感强，但是热量又不高，所以可以作为减肥的主食吃。
蔬菜。蔬菜的饱腹感非常强，热量非常低，最重要的是营养丰富
地瓜。地瓜是个饱腹感特别强的食物。富含淀粉，蛋白质等。可以作为减肥主食吃。
水。它没有任何的热量，但是它可以提升新陈代谢，而且在饭前半小时喝的话，减肥会更快哦。
鸡蛋。鸡蛋它富含蛋白。吃完之后饱腹感也很强，消化的过程也很慢。
苹果。苹果它的GI值非常低，非常适合减肥吃，而且它的饱腹感也很强。
注意事项
- 多吃饱腹感的食物。
- 但是要少油少盐的吃法
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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