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生理期减肥方法
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减肥是永恒的话题，我们不仅要瘦，而且更要健康的瘦，生理期是整个减肥期间瘦身效果最明显的，那么我们应该在生理期减肥应该注意些什么呢？
工具/原料
- 生理期减肥技巧
方法/步骤
生理期可以节食减肥吗？
生理期身体处于很敏感脆弱的状态，如果这个时候采取节食的话，身体得不到足够的营养补充，不仅会造成营养不良，严重甚至会引起严重贫血的后果。
而且在生理期依靠节食减肥效果也不是很好，所以想要健康的身体，又想要减肥的话，必须在生理期为身体提供足够的营养补充，为后期的减肥做支撑和保障。还可以适量喝点红糖黑糖水，促进身体排毒。
生理期可以运动减肥吗？道理是一样的，生理期本来身体就很敏感脆弱，加上很多女孩因为体质偏寒凉的原因，所以经常会腹部疼痛，所以，想要在生理期依靠运动减肥更是不可能的了。
那么生理期应该如何减肥的，第一就是需要调整饮食结构，或许足量的营养的同时并不加大适量，这就需要转变饮食结构，可以选择多吃一些高蛋白的食物，这类食物往往可以为身体提供更多的营养，但是却是可以帮助减肥的。
第二可以做一些比较柔和的运动，例如简单的伸展运动或者经期瑜伽，不仅可以促进身体血液循环和经血排出，还可以减轻经期的负担，使身体保持轻松健康的状态。
如何在在生理期减肥，最重要的是科学的饮食调理，月经期间虽然不建议节食减肥，但是大家的可以多吃既能够瘦身减脂又能够补充身体营养的食物，这样的对于减肥是非常有帮助的
注意事项
- 自己的亲身经验，希望可以帮到你。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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