著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
你知道经期减肥效果会更好吗
来源：互联网 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
女性经期的时候，利用特殊时期内分泌的变化，进行减肥，效果会更好，希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
经期初期
行经期是身体最脆弱的一段时间，如果本身有节食计划的女性，要放缓脚步，因为此时是不适合减重的。但这时候也不能大吃大喝，否则经期过后体重会一次性奉还给你。
经期初期，可以多吃一些红豆、黑豆，帮助消肿及子宫收缩。而经期千万不能做剧烈运动，只能做一些简单的拉伸运动，比如瑜珈等。
经期后期
经期结束后，可以起劲的去运动，这时候全力瘦身，效果很好。因为经期结束，身体的代谢也会逐渐恢复到原来的水平，这时候增加运动量，增强身体的代谢，燃烧脂肪。
经期结束后，可以多吃点樱桃、葡萄干来帮助补血及补铁。虽然经期后可以加强运动，但也要慢慢展开，比如慢跑等。
经期排卵期
经期排卵期是减重的黄金期，此时消化功能和身体代谢都比较旺盛，如果全力瘦身，此时少吃多动一定事半功倍。
排卵期建议多吃蔬果类，少吃甜食、油炸物。这时候少吃立马见效，此时做做有氧运动，比如跑步、游泳、爬山。
经前期由于体内激素持续变动，可以慢慢减少运动量，做好经期的过渡，注意好好休息。
此时最好吃些清淡的食物，不要勉强去运动。其实，减肥从来都不是简单的事，如果能科学减肥，利用经期这一非常时期减肥，一定要收获非常好的效果。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：学游泳一个月能减肥吗 下一篇：深蹲除了减肥还有哪些好处
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......