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怎样控制食欲越变越美
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其实怎么样控制好你的食欲对你的体重会有控制的作用对你的皮肤也会有改善的作用现在我们来分享控制食欲的几个小妙招。
工具/原料
- 需要控制食欲的人
方法/步骤
一天之计在于晨，控制食欲，从早上做起。
早上起床你素质好，先给自己准备并喝完一瓶温水在吃早餐建议早餐多吃淀粉之类的食品这样抗饿而且能保证营养。
至于晚餐我们建议早点吃晚饭，然后提早睡觉的时间一般建议是4:30~5:30左右吃了晚饭，然后在10:30左右睡觉，期间饿的可以补充两个苹果，8:00睡觉，前两个小时不建议吃任何食品。
吃完饭后战力或者是散步15分钟有助于减少梨形体型的发生概率。吃饭后半小时内不建议马上阅读或者翻阅手机因为阅读你的消化系统延缓这样的话就会导致你的能量沉积而变成脂肪。
吃饭的时候如果能够细嚼慢咽，把吃东西的时间变长，慢慢的吃小口小口的吃，每一口咀嚼30~50下左右在咽下，你会神奇的发现吃不了多少就饱了。
让自己的口味变清淡，可以通过这个方法来实现，打你所有的菜都用开水过一遍再吃其实大约两周左右，你的口味就会变得清淡了，看到油腻的重口味的东西都不特别想吃了这样身材好了，皮肤也美美的了。
每次逛街进去超市或零食店之前先填饱自己的肚子然后再去零食区选购一些自己并不想喜欢的零食囤在家里，这样纪实，你在家很想吃零食的时候，看到一些不想吃的也就不那么想吃了，这样大约坚持21天，在往常你想吃零食的某个时间段不那么想吃零食。
原谅自己偶尔的暴饮暴食和放纵，让你真正发胖无法控制的不是你偶尔几次的暴饮暴食而是你偶尔放纵自己后的自我放弃和破罐破摔的心理。
很多宝宝觉得今天我吃的太多了，好懊悔呀破例了那就索性不坚持了这才是最可怕的。
要控制自己的食欲，最重要的是正常吃饭，慢嚼慢咽，定点定时做固定的事情通过21天养成固定的习惯，想不变美也难了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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