著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
减肥瘦身，甩掉赘肉
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减肥是女人一生的事业，一旁毁三观，肥胖不仅让人看上去缺乏美感，也容易引发各种疾病。让我们一起来减肥瘦身，甩掉赘肉，享受健康人生吧！
方法/步骤
必须有毅力
肥肉也是很有脾气的，一旦长上来了，就很难甩掉它，也不是一两天的功夫就能甩掉的，所以必须要有长期“战斗”的思想准备，必须有毅力，不然一段时间减下去了，没有毅力还是会反弹。
不吃零食、不喝饮料
想要减肥就得管住嘴，零食和饮料必须杜绝，零食和饮料中都含有很高的糖分和热量，不仅会让人发胖也对身体没有益处。
不吃油腻，少吃红肉
绝对要少吃油腻食品，油炸、油煎的食物要杜绝，少吃热量高的红肉，可以多吃一些粗粮、蔬菜、鱼肉等，控制热量摄入。
良好作息
良好的作息是身体健康的保障也是减肥的必须，研究发现晚睡更容易发胖，而且容易饿造成晚上进食。
能站着就不坐着
利用一切能够利用的时间去减肥，能站着就不坐着，能走着就不站着，即使平时工作很忙也可以利用会议、外出、上下班的路上和间隙来减肥。
杜绝夜宵
宵夜必须杜绝，晚上吃了是最容易发胖的，睡前4小时绝对不进食，即使是因为工作的原因，晚饭没有吃，也只能选择热量低的食物少吃一点，比如麦片。
坚持运动
减肥必须配合运动，不然减肥很容易反弹，而且不配合一些运动的话，肌肉量不够，身体不健美，不会有好身材。
比较好的运动有：慢跑、徒步快走、跳绳、骑单车等。
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