著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
如何快速健康的减肥
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女性朋友们很多都希望自己拥有苗条的身材，但是又想要健康的减肥，应该怎么做呢？一起来了解下吧。
方法/步骤
瑜伽减肥法。就是女性朋友们坚持练瑜伽，同时也要适当的吃一些豆浆、果蔬。
食用果蔬汁。女性朋友们不能够节食什么都不吃，果蔬汁里面有丰富的膳食纤维，可以清理我们的肠胃。
食用柠檬榨汁。在早上、中午和晚上都饮用一杯柠檬汁，吃一些清淡的流食或者是新鲜的水果蔬菜。
食用苹果。每天要吃几个苹果，可以暂时不吃其他东西，但是要多喝水。肠胃不好的人可以喝一些食盐水。
牛奶和新鲜的果蔬搭配。每周可以吃一次牛奶和果蔬的搭配，可以增强免疫力，促进人体的新陈代谢。
喝米汤。米汤对我们的脾胃很好，可以清热解燥，建议也不要超过三天，肚子很饿的时候可以吃一些水果充饥。
注意事项
- 除了饮食上上控制，最好也搭配上运动，效果会更好
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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