著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
如何轻松在家减肥？6个动作经常做就可以
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睡前的六个动作，简单有效，会让你变瘦变美，适合懒人！
方法/步骤
1.平板支撑，双臂成九十度撑在前方，脚尖踩地，身体伸直悬空，用腹部和手臂力量支撑，坚持三十秒。
2.超人式坚持做十次。双腿双手伸直，同时往上翘起。
3.后摆腿每条腿各八次，双手支撑一只腿弯曲成90度，另一只腿往上抬高，交错进行。
4.螃蟹式抬腿，每条腿各10次，模仿螃蟹腿的姿势，脚背绷直。
5.单抬腿每条腿各8次，一条腿保持螃蟹式，这一条腿伸直抬起。
6.弓式抬腿20次，双手向后撑住，双腿并拢抬起。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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