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减肥的女孩子吃什么蔬菜最好
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很多爱美的女孩子为了瘦就不吃，这种做法不光对身体不好，也不见得会变美。今日分享一些蔬菜蕴含的秘密。
工具/原料
- 各种蔬菜
方法/步骤
我们所说的蔬菜包括蔬菜类、菌菇类和海藻类。
颜色越靓丽，一般来讲它的营养价值越高一些。
那在减肥的时候，小编推介大家吃低卡高纤的蔬菜。不仅饱腹感比较好，而且高纤维艺蚊薪还可以促进肠道蠕动。帮助我们拍扁，更主要的是多吃还不胖哦。
常见的低卡高纤的蔬菜有：豌豆角、鲜香菇、彩椒、紫甘蓝、红薯叶新轿、春笋、芥菜、金针菇。
其次排名的有：白豆角、黑木耳、豇豆、卷心菜、娃娃菜、芹菜叶、绿jiancai、大葱。
还有油菜心、西芹、杏鲍菇、豆角、鲜芸豆、鲜蘑菇、花菜、每天至少吃500克，在减肥的时泪此候多选低卡高纤维的蔬菜，饱腹又通便、特别棒。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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