为什么疯狂节食减肥容易胃穿孔？如何正确节食

来源：互联网 2023-02-20 15:51:04 444

减肥是这个时代赋予女性的一种心理压力，因为，这个时代胖就代表不美，所以，很多女性都准备了疯狂的节食减肥计划，但是，这样真的有效吗？

方法/步骤

胃部为什么会穿孔？简单的说，就是因为胃部在不停的运动，不停的分泌胃酸，达到消化食物的目的。当疯狂节食导致胃部没有食物的时候，就会让胃部肌肉互相摩擦，就像左手搓右手一样，时间久了，是不是就容易导致胃穿孔呢？

为什么疯狂节食减肥容易胃穿孔？如何正确节食？

节食真的能减肥吗？答案其实是引人而异的。因为，人在饿的时候，身体就会燃烧脂肪，达到满足能量的需要。这个时候理论上是可以减肥的。但是，太饿了不行，容易伤胃。受不了饥饿，加餐，反而更加长肉

为什么疯狂节食减肥容易胃穿孔？如何正确节食？

早餐要吃，而且要吃饱。你有没有这种感觉，如果前一天晚上没吃饱，第二天早上反而不觉得额。如果前一天晚上吃太饱，第二天早上会更饿。早餐提供人体一天的能量补充，可以随便吃，因为白天你会大量消耗能量

为什么疯狂节食减肥容易胃穿孔？如何正确节食？

午餐也可以吃饱。因为距离晚上睡觉还很久很久，如果不吃饱容易导致身体营养不良

为什么疯狂节食减肥容易胃穿孔？如何正确节食？

晚餐可以少吃，但是，不能不吃。吃5-7分饱就可以了，否则，一晚上胃里空空的，就容易伤胃

为什么疯狂节食减肥容易胃穿孔？如何正确节食？

多吃蔬果，少吃肉。肉含有的卡路里绝对比蔬果要高，而且肉是脂肪类物质，消化也没有蔬果快。所以，要想减肥，就要控制肉的摄入量

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节食会导致身体能量供应不足，影响器官发育。这个时候可以通过口服维生素的方式，补充身体能量的需要

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