如何提高免疫力

来源：互联网 2023-02-20 15:51:08 411

免疫力比较低的话，那么天气温度、环境等的变化会很容易引起身体不适的反应，该如何提高我们自身的免疫力呢？有哪些具体的方法？

今天就和大家一起分享下。

工具/原料

可以借助睡眠，睡眠和免疫力是密切的，在进入睡眠后体内会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，使得肝脏解毒功能增强，进而将入侵的细菌消灭。

如何提高免疫力？

在心态上要保持乐观积极的情绪，这种心态可以让身体维持最佳的状态。巨大的心理压力的话，会增多对人体免疫有抑制性的荷尔蒙，会让细菌更加容易入侵。

如何提高免疫力？

如果喜欢喝酒的朋友，那就要注意了。因为酒精会对人体造成一定的消极影响，即使葡萄酒可以降低胆固醇，但是喝酒也要有度、适量。

如何提高免疫力？

多多进行运动的锻炼，人体的免疫细胞会增加，那么相对的抵抗力也会增加。有时候不想跑步，在饭后散步也可以。

如何提高免疫力？

可以补充维生素和矿物质，因为身体抵抗外来入侵细胞就和体内的维生素、干扰素、免疫细胞的数量与活力有关。

如何提高免疫力？

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