过春节吃不胖秘籍

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每逢春节，相信大家都会变胖几斤，甚至是几十斤，瘦子也能变成胖子，其实春节发胖还真不怪你。因为过年基本上是“吃完睡，睡完吃”，变胖真的特别容易。下面小编就告诉大家你个吃不胖秘籍。

过春节吃不胖秘籍

方法/步骤

多餐少食，每一顿饭都不要有吃胀肚子的饱胀感，这样不容易发胖。当然了，如果餐餐都是大鱼大肉，高热量的食物，那不长胖才是怪事。

过春节吃不胖秘籍

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少吃甜食，春节的时候糖果和甜食随处可见。甜食不仅容易发胖，还会使皮肤毛孔粗大，皮肤变得油腻，所以，甜食要少吃。

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少吃瓜子，瓜子、开心果是过年每家必备小零食。但是坚果富含脂肪，吃的太多也是会发胖的。

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少吃牛、羊、猪肉，这些肉食的脂肪含量较高，多吃鸡、鱼肉，这些肉脂肪含量少，不容易发胖。

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吃饭要细嚼慢咽，现在很多人都追求速度，速战速决，可能是离不开手机，想快点吃完，好马上去玩手机，但不管什么原因，都要细嚼慢咽，这样可以减少食物摄入。

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吃完饭后要散步，很多人在春节的时候都是吃完睡，睡完吃，很少去散步，很多人的手机计步都是三位数，甚至是两位数，饭后散步，可以有效增加脂肪消耗，所以饭后一定要散步。

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