著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
胖子怎么减肥
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如今大家的生活质量开始逐渐提高，肥胖也开始困扰很多人，减肥成为很多人的的目标之一，然而减肥也需要方法。
工具/原料
- 减肥
方法/步骤
最科学的减肥方法就是合理的运动，运动可以非常自然的消耗体内的脂肪，并且强身健体，提高身体素质。
对于比较胖的人来说，前期的运动虽然比较辛苦，但是也非常明显，往往运动一段时间就可以明显看到效果。
由于多数肥胖的人饭量比较好，在减肥的时候，我们一定要控制热量的摄入，尽量食用低热量的食物，并且饭后一小时可以饮用绿茶或者其他茶饮去除油腻。
蜂蜜柠檬水搭配生姜末可以帮助我们加快新陈代谢，从而提高运动的热量消耗速度，辅助我们进行减肥，但是晚上最好不要饮用。
晚餐是减肥时比较重要的阻碍，我们一定要控制住晚餐的摄入，因为晚上吃饭基本不会进行大量运动，因此晚上尽量少吃。
减肥最重要的就是坚持，可以给自己指定减肥的计划表以及饮食计划表，按照计划进行减肥行动，每隔一段时间可以给自己放个假，从而让自己有持续的动力进行减肥。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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