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2024-02-19 217
冬天怎么控制体重 减肥须知
来源：互联网
2023-02-20 15:51:16 345
冬天要注意控制饮食，不然一不小心就增加体重了哦，那么冬天怎么控制体重，怎么减肥呢？一起来了解下：
方法/步骤
首先，减肥不是短期快速的节食和高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。
我们平常应当多运动，少吃高热量食物，才能有效的达到减肥效果。
早上先喝一杯白开水，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，记住不要吃宵夜哦。
早饭不要吃过油腻的食物。吃饭的速度不要过快，不要边看电视边吃饭，吃饭慢一点有助于消化哦。
上下班或逛商场的时候最好不要乘电梯，不要偷懒哦。
不要多吃零食，要多吃水果和蔬菜。
不要经常熬夜，因为熬夜能让人发胖哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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