著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 215
快速减肥方法小妙招
来源：互联网
2023-02-20 15:51:22 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
如何快速的减掉身上的赘肉，拥有魔鬼身材呢？下面小编介绍集中快速减肥的方法，供君参考。
工具/原料
- 减肥知识
方法/步骤
节食减肥法。
通过控制嘴来达到快速减肥效果。介绍几种比较容易完成的节食减肥法。
1、水煮菜减肥法。该方法主张通过多吃水煮菜，少吃或不吃其他食物来遏制人体热量摄入，达到快速减肥效果。水煮菜的制作要求是，可以选择你喜欢的蔬菜，但是必须不放油或者只放几滴油。调料只放一点点盐。周期为一周。坚持下去可减重5斤左右。
2、黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜热量极低，是减肥的绝佳食物，鸡蛋可以保证人体必须的蛋白质。搭配减肥效果也比较好。方法是:早上一根黄瓜加一颗鸡蛋，中午两根黄瓜加一颗鸡蛋，晚上两根黄瓜。注意鸡蛋为水煮蛋，蒸鸡蛋也可以，但是不可以煎鸡蛋或炒鸡蛋。周期为一周。
3、苹果减肥法。顾名思义就是和苹果杠上了，一天五个苹果，早晚各一个，中午两个，可适当加入很少量牛奶或酸奶。周期一周。
4、苦瓜减肥法。苦瓜也是非常好的减肥方式。凉调生吃都可以，但是凉调不能放油。口感也要清淡。可以搭配少量碳水化合物。
4、过午不食法。就是不吃下午饭，当然早餐和午餐也要控制，不能想着晚上不吃了，早餐和午餐就可以尽兴，同样要做到少油，少盐，少碳水化合物。这种方法优点是容易完成，不过分强调吃单一食物，缺点是效果相对较慢，周期也比较长，最少坚持一个月，才能看到比较明显的效果，我产后用此方法一个月保持在6斤左右。
经期后两周减肥法。
经期后两周为女性排卵期，此时体内雌激素分泌旺盛，带动新陈代谢速度加快，此时可通过节食加增大运动量的方式使得减肥效果更明显。
促进排泄减肥法。
主要针对因便秘等原因导致大肚腩的女性，可通过喝荷叶茶，番泻叶茶，适量蜂蜜水，主食以粗纤维食物为主等方式促进肠胃蠕动，增加排便次数，达到快速减肥效果。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 229
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 181