著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
怎样喝水才瘦身
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天气越来越冷了，
想管住嘴迈开腿也越来越难了，
有没有简单易坚持的减肥方法呢？
其实，喝对水就有助于减肥！
工具/原料
- 水
- 杯子
方法/步骤
早起喝杯水，补充夜间流失水分
早上起床时身体可能处于缺水状态，喝杯水不仅有助加快新陈代谢，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒
饭前喝水增加饱腹，饭后喝水促进消化
饭前半小时左右喝杯水，能增强饱腹感，可避免你吃太多食物
饭后两小时喝水能够促进内脏活动也促进消化，使得体内的毒素排出
饿的时候喝点水防止贪吃零食
当身体水分不足时可能会产生饥饿的错觉，所以当你感到有点饿时，可能不是饿了而是身体在向你发出缺水的信号，这时候喝杯水可防止因假饥饿而吃更多零食
运动期间注意补水减肉效果更佳
运动时身体会流失大量水分，运动前2小时左右，分3-4次共喝500毫升左右的水，可避免运动时出现脱水的情况
不要边吃饭边喝水
食物不经过足够的咀嚼次数就进入胃肠，很容易引发消化不良，水和汤最好餐前喝
不要把饮料、果汁当水喝。
饮料和果汁的好口味往往是用糖分和热量换来的，而且果汁和饮料不能替代水的作用。如果实在不愿喝白开水，可以在水中加些柠檬或茶等。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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