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瘦身方法及瘦身食物有哪些
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现在肥胖的人很多，瘦身是许多人的追求，那么瘦身方法及瘦身食物有哪些呢，小编简单介绍一下。
方法/步骤
瘦身除控制食量七分饱以外还有走路每日一万步，每天多走路或慢跑，锻炼身体，还可以通过跳舞和游泳来瘦身。
瘦身水果有苹果、猕猴桃、桃子、梨子、葡萄、香蕉、橘子这些水果含热量低，食用后不容易发胖。
瘦身蔬菜有冬瓜、黄瓜、白菜、黄豆芽和绿豆芽、白萝卜、韭菜。
瘦身多吃燕麦、黄豆、绿豆等杂粮少食用白面面食。
平时可以多喝一些蜂蜜水和荷叶水和茶叶水，这些都有减脂瘦身的作用。
吃肉的话，鱼肉比鸡肉和猪肉不易发胖。并且要减少食用油的摄入量，以上这些都有利于瘦身。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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