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在家里怎么减肥
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减肥是女人乃至有些男人成年不离口的话题，有人喜欢去健身房减肥，有人不是很喜欢健身房的环境，今天小编就为哪些不喜欢去健身房的朋友讲述如何在家里减肥。
工具/原料
- 减肥
方法/步骤
买一个跳绳，每天晚上在家附近跳一段时间，坚持一段时间之后会有很好的效果。
可以买一些合适重量的哑铃，进行一些简单的力量训练。
在家里减肥的一个很好的方式就是瑜伽了，跟随瑜伽视频进行瑜伽练习，不仅可以减肥还可以帮助我们塑造形体。
在家里减肥的另一个很重要的方式就是平板支撑了。平板支撑仅需要很小的空间就可以，而且还不需要其他器材辅助，并且效果明显。
在家里找面墙，然后脚跟贴着墙面，后背靠着前面，身体尽量笔者的站着并且尽量贴近墙面。
在家里减肥时为了达到更好的效果尽量不要摄入卡路里含量太多的食物，这样会和减肥的目的背道而驰。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 减肥
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