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2024-02-19 219
夏季养生减肥小菜-----蒜蓉苋菜
来源：互联网
2023-02-20 15:51:55 321
苋菜：性凉，味微甘。苋菜含有丰富的膳食纤维，常吃可以减肥，次金牌都，防止便秘。非常适合作为夏季的清凉小菜......
小二祝愿亲们的生活越来精彩！
食材
- 苋菜 300g
- 蒜 50g
- 辣椒 少许
- 葱花 少许
- 姜丝 少许
- 植物油、盐、味精、醋 适量
方法/步骤
准备好苋菜，洗净装盘备用
将葱、姜、蒜、辣椒 切碎，装盘备用
净锅，过热后，加油
待到油5成热，放入葱、姜和少量的蒜，煸炒出香
放入备好的苋菜
翻炒片刻
苋菜变软时，放入辣椒，翻炒
快出锅时，放入切好的蒜，翻炒，出锅前放适量的盐、味精和醋，即可
装盘，成品请欣赏
注意事项
- 苋菜翻炒的时间不宜太久，会损失菜的营养
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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