如何保持减肥后的身材！

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费了九牛二虎之力终于瘦身成功！接下来又担心会不会反弹呀，会不会在胖回去呀，要是反弹了可怎么办呀！

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工具/原料

保持身材不反弹，一定要制定合理的饮食计划，在保证身体需要的情况下，控制饮食，少吃高蛋白高油脂的食物。亲，可千万要抵制美食的诱惑呀！

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坚持做运动，每天坚持半个小时，就可以达到控制体重的目的了，可以散散步、走走路怕爬楼梯跳跳舞，都是可以的呀！

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多喝水，每天喝6到8杯水，吃大量的水果蔬菜，不仅可以不同丰富的维生素，还能不同身体所需要的水分不足！

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自己做饭，自己去超市购买一些纯天然无刺激的食品，自己动手做，可能更健康而且也能控制自己的饮食哦！

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不要长时间的久坐，长期久坐会让自己的身体养成惰性，就不想动身了，变得更懒，而且容易吃零食不容易消耗热量！

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