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如何才能戒烟成功
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烟最早起源于欧洲，是一种由植物提取出来的产物，里面含有大量的化学毒素，也含有大量的致癌物质，尼古丁，什么的毒素含量巨大，而且极易对我们的身体和肺部造成大量伤害。所以，戒烟至关重要。
工具/原料
- 烟
方法/步骤
你的烟瘾大么？
是否已经到了烟瘾的地步？
是不是不吸烟喉咙就痒？
不吸烟会难受么？
如果是，差不多就到了烟鬼的境界了吧。
坚定的意志。
要想戒烟，心智还有坚定，不能两天打渔三天晒网，要有坚定的意志，这样才能成功。
不积跬步，无以至千里。
要是实在难以戒烟可以，一步一步的来，减少抽烟数量，原本一包，可以一个星期或者几天就慢慢的少一根。
转移注意力。
不要老想着吸烟，与烟有关的东西，适当的转移注意力，喉咙痒的时候就吃点口香糖，吃点其他东西。
眼不见，心静。
尽量去一下无烟的场所，或者尽量与一些不吸烟的朋友娱乐，尽量远离一些与烟有关的地方。
戒烟后的不适
戒烟后的不适有许多，有时候也会有身体不舒服，疲惫，焦躁，不安，失眠，头疼，暴躁，等等的不适要慢慢适应，尽量的要压制住自己。
烟的危害
尽量了解到烟的危害，多看点健康的东西，了解更多关于戒烟的方法，观看如何戒烟的视频等等。
注意事项
- 要坚持戒烟
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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