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2024-02-19 226
怎样光吃不胖
来源：互联网
2023-02-20 15:52:10 403
如今有很多的人都羡慕那些光吃不胖的人，可自己喝凉水都长胖，这是为什么呢？下面小编就来揭秘一下光吃不胖的那些人。
工具/原料
- 坚持不懈之心
运动方面
他们之所以光吃不胖，那是你没有看到他们一天的活动量，人家的活动量多，当然消化的快，脂肪燃烧的多，当然长不胖了。下面小编就来介绍几个很好的运动。
游泳：游泳是一项很消耗体力的运动，游两个小时那这一天的活动量就够了，而且还会让人很放松，游泳运动属实不错！
跑步：那些光吃不胖的人呢？多数都是有晨跑的习惯，每天晨跑1500米就行了，记得要坚持不懈哦！
跳绳：跳绳是一项非常好的运动，跳得多了技巧自然就会了，花式跳绳也很容易，跳绳它能使你不无聊枯燥，既得到了运动量又收获了快乐，一箭双雕啊。
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瑜伽：不想长胖的大多数都是女性因为爱美嘛，那么就不妨报个瑜伽班，或者自己在家自学瑜伽，修身养性多好啊。
跳广场舞：广场舞是一项比较流行的集体运动了，晚上或是早上都可以跳，既可以交到朋友又可以锻炼身体，也可以减肥。
饮食方面
想光吃不胖当然要注重饮食了，下面就来谈谈饮食。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素，又好消化，多吃肯定有好处的。
多喝牛奶：牛奶是助消化的饮品，比喝饮料好得多，喝饮料因为含有很多糖分，喝多了非常容易长胖，所以还是多喝牛奶吧。
多吃面食：因为面食也比较容易消化，容易被身体吸收，不容易长胖，而且面食是非常养人的一种食物。
晚上吃饭不宜过饱，很容易长胖，晚上最好是吃素，不要吃一些不容易消化的食品像土豆等油炸类食品，做到以上几点，相信你也能够成功加入光吃不胖的队伍中来。
注意事项
- 晚上不宜过饱
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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