怎么快速减肥

来源：互联网 2023-02-20 15:52:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

无论是男性还是女性拥有苗条的身姿是每个人的梦想。曾几何时我们也年轻过，最重要的是我们瘦过。你是不是下过无数决心要瘦下来，可是现在还是这个体重，面对自己心爱的人，因为身材被拒之门外。那么我要说没关系，因为减肥不像学习那样有时需要天分，减肥是你只要行动就会有收获！为什么现在你还没瘦下来，那是因为你还没用对方法！

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方法/步骤

夏天是减肥的最佳时间。帅男靓女还在等什么，快快行动吧！我的方法是依靠自己亲身经历写得，对大部分人群适用，对于喝凉水都长肉也不是没办法，请少喝点水。我就不调侃了，回归正题，首先要知道肥胖的原理。肥胖是过多的能量不能消耗转化为脂肪存储以便在需要的时候释放。这就是为什么胖子在没有水和食物的情况下比瘦子存活率高的原因。所以请每天摄入刚好满足自身的能量，胖子随时随地都在吃不知道你是不是中枪了。

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如何规划自己的饮食？建议在减肥的第一个月吃六分饱，一日三餐是必不可少的，所以减肥不吃饭是个坏习惯，甚至会造成一次吃的过多增肥。早上喝稀饭或者豆浆，吃包子或者馒头，不管男女不能超过3个，正常大小的包子。午餐吃米饭不要吃面条，吃素菜，不能有鱼肉，至于什么素食都行。晚上喝稀饭，尽量不要吃面条，因为面条的热量大。

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