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如何缓解减肥节食时的压力
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节食减肥的开始，很难忍受饥饿感。切记节食不是不吃，而是较少食物和能量的摄入量。
方法/步骤
可以喝点白开水，冲减胃酸。不可以和饮料，特别是含糖的饮料。
适当的运动，减缓饥饿感。建议室外运动，既可以呼吸新鲜空气，还可以让风景吸引注意力。
听听舒缓的音乐，转移一下注意力。
找人聊天，选个可以投入的话题转移注意力。
看部自己喜欢的片子,或者投入到无限的工作中，做一个废寝忘食的减肥族。
玩一款自己喜欢的游戏。投入到紧张的争斗中。
主要还是坚持抵制诱惑，特别是晚上朋友的要求。假如你能够坚持7-10天的节食计划，身体基本就已经适应了你的饮食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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