去水肿利器--茯苓莲子红豆汤制作图解

来源：互联网 2023-02-20 15:52:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

我们的身体非常容易水肿，而水肿会使你看起来比实际胖了一大圈。今天给大家介绍了一款消除全身水肿的利器—茯苓莲子红豆汤，效果真的超级好。

工具/原料

白茯苓50克
白莲子150克
红豆150克
电压力锅（电饭锅也可）

方法/步骤

一.材料

先上个全家福（图片01）。材料的选择上，尽量按图示选择，例如莲子要选择白色的莲子，我用的是湘莲，不要用带皮的红莲子哦；茯苓可以选择图示这种白色的去皮的块状茯苓；红豆就葡萄红豆就好，不要改成其他，以免影响效果。

去水肿利器--茯苓莲子红豆汤制作图解

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二.用量

（图片02）图示份量是一周的量，想煮少一些的，自己按照相应比例增减哦！注意：茯苓是50克哦。

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三.浸泡

材料准备妥当，接下去要进行浸泡，可以增加口感，茯苓浸泡两小时，红豆洗净也浸泡两小时，莲子洗浸备用（不用泡水）。

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四.加水烹煮

将材料都加入到高压锅中，加入11碗水，水的用量自己也可以把握一下，以加水后看不到下面的食材就好了。记住你煮的是汤，千万不要加太少的水，煮成了粥！我这里用的是苏泊尔的电压力锅，没用的童鞋们也可以用电饭锅哦，不同的锅煮的时间不一样，压力锅比较快，我调的是粗粮粥模式60分钟。普通锅一般1.5个小时就可以了。

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