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减肥一直是比较流行时尚的话题,塑身一向都是美眉们所追逐的,有些妹子为了减肥少吃或者不吃,但是依旧很胖,是属于喝凉水都长膘的那种,其实,选对方法会事半功倍的,我来分享一下八种比较好的减肥方法吧。
1、经期瘦身的方法。此方法局限于女性,男士请看下一条。
月经周期中,减肥的最好时间是月经来第七天至第二十天。
经期吃合适的水果,可以有助于减肥哦,应该多吃的水果有大枣、桂圆、香蕉、苹果、猕猴桃、木瓜等。
经期最好选择温而不寒的水果吃,切勿选择寒冷或者燥热的水果。
2、吃鸡蛋黄瓜法则。
第一个七天:早餐午餐均是一个煮鸡蛋和一根黄瓜,晚上吃一根黄瓜就可以了,坚持七天。第二个礼拜,可以吃点其他的青菜,是煮的不要放油,过了下午三点以后只能吃黄瓜或者煮鸡蛋,这样坚持一个月,你的胃就已经很小了,减肥后不要马上暴饮暴食哦,容易反弹的,可以慢慢增加饭量,再搭配一些运动就可以了,注意:这种方法坚持不了的,不要硬坚持的,免的饿坏了,身体最重要。
3、瑜伽减肥方法。
有条件的可以去报名练瑜伽,如果没时间或者条件不允许的人,可以在网上学习一下简单的瑜伽减肥操,有很多免费视频的哦,坚持一个月做瑜伽减肥操,有效果的。
4、骑单车。
相信运动减肥是人们公认的健康减肥方法,可是作为懒人的我们坚持不了运动,做了一会就会很累,而且一天运动几个小时也会觉得枯燥,骑单车很好的解决了坚持不下来的问题,骑单车比较轻松,还可以看风景没有那么枯燥,一天坚持几个小时,在操场上听着音乐也蛮好的,骑单车减肥效果不错的哦。
5、香蕉醋减肥法。
香蕉醋能减肥吗?我的老同学用过,有效果的,哈哈,制作香蕉醋这里就不提了,有较多步骤的,推荐这个方法,大家有兴趣的可以在网上查一下具体制作方法。
6、与自己的那个他或她经常接吻。
是的,接吻可以减肥,接吻的时候能燃烧掉一些卡路里,不仅可以减肥还可以秀恩爱,随时羡慕他人的节奏啊
7、游泳减肥法。
众所周知游泳会消耗大量的能量,游泳可是个力气活,不过好在游泳减肥效果好而且游泳也是比较有乐趣的一种项目,所以坚持游泳吧,效果很好的哦
8、裸睡能减肥。
裸睡分为上半身裸睡和全裸睡,不管怎么样,是私人的事情了,不过这种方法有助于减肥,裸睡促进油脂的消耗达到减肥的效果
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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