著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
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最佳增高的食物有那些
来源：互联网
2023-02-20 15:53:28 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
有一部分人群都对自己的身高不满意，很多增高朋友都把目光放在市场上面的所谓的“增高药”上。在目前的医疗情况来看，很多所谓的“增高药”都有副作用，会导致人发胖，反而没有长高到，对自己的身体非常不利的。我们应该多吃一些健康绿色食品。以一下给大家介绍一些最佳增高的食品，给大家提高一下参考。
工具/原料
- 食物
方法/步骤
谷类：
有高粱米，玉米面，大米，小麦，小米，燕麦片，荞麦，黑麦粉等。
豆类和豆制品：
有黄豆，黑豆，扁豆，绿豆，蚕豆，小豆，毛豆，以及豆浆，豆腐，豆腐干，豆腐脑，腐竹等。
肉类：
有脂肪少的猪肉和牛肉以及猪排骨，牛排骨，羊肉，羊排骨，鸡肉，猪肝，牛肝，鸡肝等。
水产类：
螃蟹，虾米，虾皮，田螺，鱼翅，紫菜，海参，干贝，鱿鱼，黄鱼，带鱼，黄鱼，黄花鱼，沙丁鱼，鳝鱼，公鱼，鱼肚，海带等。
蔬菜类：
有荠菜，油菜，菠菜，空心菜，大白菜，小白菜，雪里蕻，胡萝卜，萝卜，土豆，茴香，西红柿等。
蛋和奶类：
有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹧鸪蛋，鲜牛奶等。
水果类：
有柑橘，大枣，草莓，柿子，苹果，菠萝，葡萄，无花果，万寿果等。
硬果类：
有西瓜子，南瓜子，花生，杏仁，松子，莲子，核桃，芝麻，芝麻酱等。
还有纯奶油，蜂蜜，蜂王精等。
注意事项
- 不能偏食，不吃零食。
- 食物要多样化。
- 不能把蔬菜水果当主食。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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