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2024-02-19 226
让瘦身成为一种习惯
来源：互联网
2023-02-20 15:53:40 98
瘦身养成习惯，美丽持续不减
工具/原料
- 红豆、薏米、红辣椒、山楂、香蕉、豆芽、萝卜、西柚
方法
红豆
功能：加速脂肪代谢，利尿消肿，促进排便，纤细腿部，除烦减压，药用价值
食用方法：早晚吃一半红豆和一半大米煮成的红豆粥
红豆瘦身关键：红豆一定要事先泡24小时以上
利水消肿汤：红豆、薏米
1、将红豆和薏米洗净浸泡约半日
2、薏米加水煮至半软，再加红豆煮成粥
红辣椒
功能：瘦身，增强抵抗力，防止衰老，加速肠胃排空
用法：最好生吃，每餐吃3~4颗足已，内热者少食
红辣椒蔬菜汁：红辣椒1根，胡萝卜1根，小黄瓜1条，西红柿2个
1、将原材料洗干净、切小块
2、放入榨汁机中榨汁
3、放入冰箱保存，随时食用
红辣椒炒蛋：大红辣椒8棵（根据个人口味）、鸡蛋2个、盐和葱少许
1、鸡蛋在碗里打散，加盐，搅拌
2、红辣椒斜着切成片，葱切成葱花
3、热锅，加2勺油，将蛋炒热盛出
4、炒锅加油，放入葱花，红辣椒翻炒，加盐，炒熟关火
5、将鸡蛋再放入锅中混合拌匀即可
山楂
1、减肥宜用生山楂，每日用生山楂10G泡水代茶饮，（不宜过量食用，宜同梨共食）
2、可熬粥，山楂（30~60g）加糯米100g可制成山楂粥，两者同煮要先煮米再煮山楂
香蕉
不宜空腹吃（胃痛、消化不良者少食）
香蕉牛奶：香蕉半根，牛奶1杯
香蕉剥皮切段备用，香蕉、牛奶放入水果机中搅拌即可
豆芽
功能：低脂低热高纤维，具有护肤美颜，抵抗衰老冬春多食有益
营养吃法：豆芽洗净之后用开水烫一烫，凉拌吃
萝卜
冬吃萝卜，萝卜宜生吃，能坚持每餐吃50~100g生萝卜的话，有极大的好处
注意：胡萝卜和白萝卜不宜混着吃
104吃白萝卜的好处
西柚
有助肠道畅通，有去脂肪之效，也能舒缓因过饱而致的胃肠不适
忌空腹食用，（酸性水果，胃病者少食）不可与奶类、鱼类、减肥茶等食品共 食
西柚瘦身洗浴液：每晚睡前先在鱼缸放满水，用果汁机将西柚绞碎取汁，将汁 滴入洗浴水中，身体浸泡
注意事项
- 酸性食物，有胃病者少食
- 食用前请了解是否符合自己的体质
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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