游泳蝶泳技巧

来源：互联网 2023-02-20 15:53:48 322

蝶泳为游泳项目的一种，蝶泳动作是从蛙泳动作基础上变化而来的。蛙泳技术发展到第二阶段时，1937-1952年，游泳比赛中，有些运动员用两臂划水到大腿后提出水面，然后从空中迁移的技术，从外形上看，像蝴蝶展翅飞舞，所以称它为“蝶泳”。由于它的腿部动作似海豚，又称为“海豚泳”。

工具/原料

将胸腋下压，然后肘尖相离，接着收腹提臀，入水。　　身体侧压划水，手臂内扫发力，然后虎背升腾后摆弹臂。　　耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。　　腿起腿落源自腰脊，蛇态波状头项为旗。　

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从背泳开始，双手在肩宽处入水，双腿伸直双足蹠屈，开始下打动作，头部稍微的前倾。回手时双臂所产生的动力，促使双手下沉，并加上浑身肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作。　　踢腿完成，划水继续

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腿下踢时的反作用力造成臀部抬升到水面。头部也开始上提。　　双臂划向下面后，达到最大的宽度，此时肘关节要抬高。双腿完成一次打水动作。

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双手经过身体的正下方，接近接触的90度。　　当手经过了肩膊的下方，肘部就开始接近了身体。双腿就开始打水。泳员得颈部开始屈曲，头部也微沉于水中。

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双臂迅速提离水面，要开始回手动作。然后双腿上捉，膝关节要伸直，头部低下，使的回手动作更加容易。　　此时双手挥过肩膊，手掌迅速向下方，肘关节得完全伸展。双足也要开始蹠屈。　　此时双手沉入水中，大腿也同时作下打动作。膝关节屈曲加大了。双足也接近露出水面。

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当划水的第一个阶段，腿部的下打动作接近要完成。泳员们在前一的循环闭气，在臂划开始的同一时刻，作呼气的动作。上臂的旋转造成了高肘的位置。

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