减肥误区你知道几个

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小蛮腰、人鱼线是大多数女性的追求，为了这个目标许多人都走在减肥的路上，但许多人由于错误的减肥，不仅没能达到瘦身的目标，体重反而增长了，那在减肥过程中你需要注意什么呢？

减肥误区你知道几个？

减肥误区

节食减肥：许多人为了减肥，就控制自己的饮食，少吃甚至不吃，而人一天的活动需要能量的供应，如能量跟不上，就会消耗体内的脂肪，使脂肪转化成能量，这样或许能起到减肥瘦身的目的，但是能量和营养跟不上，只会使人显得面黄肌瘦，而且经常节食还伤胃

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减肥药减肥：现在有很多减肥药卖，而且都标榜绿色的、无副作用、不反弹，但往往事实是相反的，是药三分毒，吃减肥药是会起到快速减肥的目的，但对人体的伤害是很大的，而且会反弹

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不吃主食，光吃水果减肥：很多人把水果作为主食，一日三餐以水果为主，这样不仅不能瘦身，还会危害健康，不吃主食一天的能量供应不上，人会显得没有精神，俗话说一顿不吃饿得慌，而且有些水果含糖量很高，吃多了还会增加体重

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束身衣：很多人都穿束身衣塑身，虽然外表看起来很苗条，但长期穿塑身衣会使腹部细胞受压，特别是夏天，穿塑身衣腹部会闷热红肿，不利于健康

减肥误区你知道几个？

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运动减肥：每天造成起来进行晨跑或晨练，吃完饭后可以多走动走动，促进消化，当然，如果时间充裕的人，也可以到健身房去健身，长期坚持，会起到很好的瘦身效果

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少吃高脂肪食品：少吃富含高脂肪的食物、少吃油炸食品，晚上睡觉前最好不要吃甜食

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按时休息：调整好自己的生物钟，早睡早起，不熬夜，不懒床，养成良好的作息习惯

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合理饮食：一日三餐要按时吃，并且要注意饮食营养的均衡，不挑食

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