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年后怎么减肥
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”每逢佳节胖三斤“，在一片祥和的春节之后，很多人体型也随着春节期间的大吃大喝长了不少。对于爱美的人来说，春节之后减肥就成了一件大事。”减肥“这个经常说起的话题，说起来容易做起来有时候却是有点难度，那么年后怎么健康有效的减肥才能达到预期的效果呢？
方法/步骤
饮食要注意
许多人认为少吃或者不吃就可以减肥，其实这是一个误区，有时候得不偿失。春节期间高热量食物的摄入才造成体重的增加，所以年后在饮食上要特别注意，多选择一些低热量的蔬菜和水果。
健康运动很重要
除了饮食以为，健康运动对于减去脂肪至关重要。现在帮随着春天的脚步，春暖花开，是户外运动的大好时光。可以选择跑跑步、爬爬山，欣赏了美景的同时，也减去了脂肪，如果遇上天气不好，在家做做仰卧起坐和转转呼啦圈也是很好的选择。
春日排毒很关键
很多人对于说到排毒，首先想到的就是吃一些排毒的药什么的，这是个误区，市场上的排毒的药参差不齐，有时候反而有害。排毒有时候并不需要吃什么药，一个苹果或者一杯牛奶，甚至一杯白开水都是很好的选择。
要有良好的生活习惯
良好的生活习惯对于减肥来说一直都是很重要的一方面，让自己的身体机能处在一个良好的状态，不暴饮暴食，不经常熬夜，这些都可以有效的防止脂肪的积累。
减肥一定要持之以恒
如果说冬天天气冷，吃得多，运动的少。那么现在风和日丽，正是一个减肥的好季节。控制好自己的饮食，计划好减肥的方法，重要的都贵在一个坚持。
减肥的前提是健康
每个人都想有完美的身材，但又有几个人能够达到呢？不管胖瘦，身体健健康康才是重中之重，拥有健康的身体比什么都好。所以对于奋斗在减肥第一线的各位来说，一定要把健康放在第一位。
注意事项
- 以上是自己的一些减肥的心得，仅供参考。
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