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2024-02-19 226
减肥烹饪大法
来源：互联网
2023-02-20 15:54:46 358
减肥烹饪大法
工具/原料
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减肥烹饪大法
控制热量从切菜开始，蔬菜瓜果尽量切成面积较大的块状，减少吸油面积。
选择清蒸、汆水、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅。
善用微波炉和烤箱。微波炉或烤箱烹煮，既可以减少油脂使用量，也增加了食物风味。
避免勾芡的方式，减少盐、酱油等调味料的用量，要是实在不能避免，也要避免喝勾芡的汤汁。
用咖喱粉代替咖喱块，咖哩块添加了油、糖、盐等多种调味料，还有各种食品添加剂，咖喱粉更天然纯正。
注意事项
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