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2024-02-19 226
在21天内快速减肥的方法
来源：互联网
2023-02-20 15:55:22 78
谁不想穿着比基尼在海边尽情的展现自己凹凸有致的身材，谁不想做瘦美人。教大家一个快速减肥的方法，只要你照做，只需要21天，就能帮你减去身上的多余脂肪，让你炫出一夏。
方法/步骤
第1天：保持充足的睡眠
第2天：排毒
第3天：锻炼腰腹
第4天：冷水燃烧身体卡路里
第5天：报名一个健身课程
第6天：按摩一次
第7天：户外散步
第8天：吃健康的碳水化合物
第9天：少看电视
第10天：不要受同伴的影响
第11天：半蹲训练
第12天：把咖啡变为绿茶
第13天：运动时擦上纤体霜
第14天：喝点红酒，而不是啤酒
第15天：紧实大腿
第16天：多吃五谷杂粮
第17天：锻炼手臂
第18天：补充脂肪
第19天：补充蛋白质
第20天：一定要吃早餐
第21天：每天吃绿色的食物
注意事项
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