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2024-02-19 178
如何减肥更快：[7]精细化设计饮食
来源：互联网
2023-02-20 15:57:57 279
饮食深刻的影响到我的减肥效果！
工具/原料
- 精细化设计饮食！
方法/步骤
第一点，对于我们的饮食一点都不能马虎，因为我们每吃进去一道菜和每一颗米饭都将体现在我们的躯体之上！
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第二点，我们要在设计我们的饮食计划之前明白我们的体重是多少，体内已经存储了多少脂肪，可以让我们在喝开水吃青菜的基础上能够支撑多少天！
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第三点，我们每天的饮食要以清淡为基础，不能每餐都有大鱼大肉的荤菜，这样不仅不能减少肚子上的肥肉，而且可以可能会加重负担！
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第四点，早晨要以一个鸡蛋的蛋白质为基础，并辅助以小米和高粱等谷物，同时要将青菜、海带等物品辅助我们的食物！
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第五点，中午饭我们应该丰盛一些，以一条小黄鱼为基础，同时可以辅助一道青菜等小菜，并加上一碗米饭！
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第六点，我们的晚饭主要是以一些流体性的食物为主，可以喝上一点稀饭等，要么就不吃主餐，吃上一点水果就可以了！
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注意事项
- 一定要严格的按照精细化的规则来进行饮食！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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