如何减肥成功

来源：互联网 2023-02-20 15:58:04 82

减肥是很多女生关注的话题，其实我倒认为如果不是很胖，没有影响到正常的生活，大可不必减，如果漂亮MM们对自己要求很高，那也是一件很有必要的事儿。

工具/原料

美眉们要有跟零食说拜拜的勇气，千万不要因为贪吃或者解气解闷再抱着零食不放啦，尤其是油炸食品，膨化食品和蜜饯类等高糖高热量的食品，当然夜宵也就省了吧，当自己想吃的时候，可以换成水果。

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吃太快肚子来不及向大脑反应已经吃饱了的信号，并且将食物充分咀嚼有助于缓解胃的压力，使食物吸收的更充分。好多美眉为了减肥不吃饭或干脆以全天吃水果代替，这样不利于营养的均衡。我曾经试过三天光吃苹果，真的瘦了3斤多，但是上厕所时明显感觉头昏眼花肌无力的，不建议。

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一个充足的睡眠能使全身得到放松，细胞得到充分呼吸，有利于新陈代谢，晚睡的美眉们抓紧改掉晚睡的坏习惯吧，不然熬出了熊猫眼和大眼袋还得千方百计得想怎么去除黑眼圈啊。。。

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无论这个动力是心目中的男神啊，还是自己喜欢的一件衣服，自己心中的理想身材，自己过去的一张照片或是为了参加什么运动比赛都可以，这样就有坚持下去的理由啦。

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找一种自己喜欢的运动方式并坚持。慢跑，快走，瑜伽，健美操，那么多种，随便选吧，选好了之后一定要坚持，可以自己给自己设定一个小目标哦，实现了就打个勾吧。

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把你最爱的饮品换成白开水吧。

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保持好心态。减肥之前一定要觉得这是一件可以实现并且实现之后令自己愉快的事儿，这样你是不是对减肥很有信心啦？自己先给自己点一个赞来祝贺自己做了这么个伟大的决定吧！

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