著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 216
办公室常坐几个小动作保健康
来源：互联网
2023-02-20 15:58:05 442
现在坐在办公室上班的人，由于经常坐在办公室，常引起头晕、失眠、高血压、冠心病等，因此要加强体育锻炼，强身健体。在紧张的工作之余，也要适当的放松，几个小动作，教你强健体魄。
方法/步骤
脸部运动
将嘴巴最大限度的一张一合，带动脸上的全部肌肉以至头皮，进行有节奏的脸部运动，可使头脑清醒
揉腹
用右手按顺时针方向绕脐，再逆时针，对防止便秘、消化不良有很好的效果
躯干运动
左右侧身弯腰，扭动肩，背部，可缓解腰背佝偻
搓脸
双手相互搓热，搓脸使面部发热可活血
臂举过头
扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累肌肉
腹式深呼吸
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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