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2024-02-19 226
现实生活中听得最多的女性声音就是如何减肥和美容了。而为了达到目标,妞们不惜牺牲自己的健康来胡乱尝试,这样反而适得其反。小妖真的呼吁各位妞们为了健康,千万不要乱取捷径。争对减肥,小妖将以自身的经验分享给各位妞们,只要坚持按照我的步骤去做,保持苗条身材决不是难事!
第一阶段(最难受的阶段):
良方:黄瓜鸡蛋餐
时间:一周
一日三餐只吃黄瓜跟鸡蛋这两样东西,可以各种吃法,早上煮鸡蛋配黄瓜,中午炒鸡蛋黄瓜,晚上鸡蛋羹配黄瓜
这一阶段除了克制没别的法宝,把苗条当作你坚持下去的唯一信念。真的馋得受不了的时候喝白开水;
第二阶段(最有幸福感的阶段):
良方:黄瓜鸡蛋餐为主,可适当添食米饭及水果
时间:一周
早晚仍然是黄瓜鸡蛋,中午可吃一个鸭蛋大份量的米饭 蔬菜,下午可吃一个水果,以苹果香蕉为首选,即可补充营养又促消化
不爱喝水的MM一天保持起码5杯水
第三阶段(开始慢慢适应):
挺过前面两个阶段就离成功只有一步之遥了,再咬咬牙坚持一周时间。
早上可以吃两块面包片 蜂蜜水一杯(蜂蜜促消化)
中午同第二阶段一样进食,可适当吃四五片瘦肉,补充蛋白质(切记一定要是瘦肉!!)
晚上仍然果蔬餐,以黄瓜和苹果为主
坚持一天至少5杯水。
第四阶段(幸福洋溢的阶段):
恭喜您,可以正常进食了!这个阶段身上的10斤肉就可以跟你说Bye Bye了,你可以尽情享受那种掉肉的快感。
注意:早上尽量按第三阶段的量来进食,吃太多不易消化!
因为这个阶段是效果 维护阶段,千万不要急于补食。中餐和晚餐在第三阶段的份量上最多加一倍就可以了。
像小妖这样的吃货,不用刻意去长时间节食,也没有吃任何减肥药物或用相关的产品,就按上面的步骤在一个月不到的时间里真真切切瘦了10斤。现在一切恢复正常,一直维持这个心宜体重。其实减肥没什么诀窍,就是贵在决心和坚持!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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