著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
好吃而又减肥的食物
来源：互联网
2023-02-20 15:58:12 144
对许多肥胖者而言，尤其是对爱美的女生，怎样选择吃的的确是一件艰难的事情，吃的多容易发胖，而不吃又不能满足自己的胃。在这里，给大家介绍几种健康而不易发胖的食物。
方法/步骤
蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。
黑巧克力对健康有很大的益处，它所含的类黄酮除了有益心脏健康，还有抗氧化的作用。适量的黑巧克力能唤醒大脑机能。
圆白菜的小叶球鲜嫩，营养丰富，这种蔬菜不能煮得太熟，加上调味料稍微煮一下，看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感，吃起来非常美味，是午餐和晚餐上佳选择。
牛肉——牛肉脂肪含量比猪肉低得多，跟其它低脂食品搭配是最明智的选择。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来，就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间享用。
奶酪——很多减肥食谱都会把乳酪排除在外，因为它含脂肪。不过，它同样富含蛋白质，而且易于被身体处理和吸收。可以选择一些较硬的干酪，并控制好食用的份量。与苹果片一起享用，是一款可口的零食呢。
石榴——这种水果风味独特，富含抗氧化成分，能提高身体的免疫能力。石榴汁加入苏打水就成一款美味饮品，用它来调鸡尾酒也会带出惊喜之味。
果仁—— 要特别注意份量：每次吃几颗，每个星期吃4次。任何果仁都可以，如腰果、胡桃、杏仁、山核桃等。瓜子类（葵花子、南瓜子等）的话每次控制在两汤匙左右。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 237
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186